月经能够排毒排污血？瞎说！该如何进行饮食调理？看这！

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经期出血量多，可适当食用如大枣类的补益食物，防止出血量过多造成贫血。经期出血量少，且伴有腹痛，中医认为存在血瘀，可食用活血化瘀类的食物。经期推荐食物：1.红糖，具有补血造血、调和脾胃、活血通淤作用；2.猪血，具有补血及活血作用；3.生姜水，具有温经散寒止痛作用，用于腹痛畏寒肢冷。