健身气功《六字诀》吹

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吹字诀，调理肾。在五脏之中，肾乃封藏之本，不宜泄。传统中很多传承并无吹字诀，但现已将其结合。练习时，腰部进行丹田开合运动，能够排出腰肾疲劳之气。通过运动，从腰部、尾骶部向下按摩，在腰腹部按摩，增加身体收摄之力。做完后向内抱，进行收气。为避免肾气过度耗散，吹字诀的练习要适可而止。可以不出声，只做动作，不去吐气，从而调节腰肾。