怎么按摩脚底缓解疲劳

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按摩脚底以缓解疲劳，可进行自我的按摩方法或者他人进行按摩的这两种按摩方法。

对于自我的按摩方法，建议大家每天晚上在睡前可以用热水先泡脚，温度大概在42度左右为宜，当脚泡软了大概十分钟以后，可以把脚抬上来，用拇指轻轻地按揉脚底足底，达到放松的作用，尤其是按摩足心的位置，又称为涌泉穴，按摩此穴位特别有助于睡眠，以及缓解全身的疲劳。

如果是他人为患者进行操作的话，也是让患者平卧，然后操作者坐在患者的足心的外侧，用一个手固定住患者的脚跟，另一手使用拇指轻柔的按揉患者的足底，以及足心的穴位，来达到缓解疲劳的作用。