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郭佳
郭佳
眼科
副主任医师 北京安贞医院 立即咨询

如何快速缓解眼睛疲劳?

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视频内容

用眼过度导致眼疲劳了,怎么做才能快速的缓解呢?经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。