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张爱忠
张爱忠
疼痛科
主治医师 北大医疗鲁中医院 立即咨询

腰腿痛患者如何进行自我康复

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视频内容

出现了腰部的扭伤或者腰部的劳损,出现急性期的疼痛,主要还是以卧床休息为主,在24小时内,可以采取冷敷治疗,禁止热敷、热疗,禁止按摩。如果48小时内没有得到明显的缓解,要及时的到医院进行正规的治疗。

对于慢性疼痛、慢性腰腿痛患者,主要还是生活习惯的改变,不良的坐姿一定要纠正,再就是要避免过凉、过劳、过累,在活动、搬提重物的时候,要佩戴腰围,做好腰部的防护。再就是做好腰背肌功能的锻炼。