驼背怎么锻炼

视频内容

大部分驼背都是不良姿势造成的，只要矫正姿势，再加上体育锻炼，驼背就可以纠正。

纠正驼背可以做一些修身动作，拉伸肌肉。不良的姿势会造成身体前部肌肉过度紧张，把肌肉拉伸之后，就可以矫正驼背畸形。建议做小燕飞动作，把整个背部往后拉伸，把前面的肌筋膜肌肉拉开，这样可以纠正驼背。