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苗迎春

苗迎春

北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师

睡眠障碍

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熬夜体检抽血有影响吗
苗迎春

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北京中医药大学东直门医院

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熬夜本身便是一个非常不好的习惯。<br><br>长期熬夜会对身体造成很多的改变,造成机体很多的脏器得不到良好的修复过程。所以从理论上来说熬夜对体检抽血是有影响的,比如对于肝肾功、血糖、相关抗体,在熬夜之后体检都会产生一些影响和变化。<br><br>但这种变化也是因人而异的,所以不建议体检前熬夜。
什么长期泡水喝可养生
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养生应根据个人不同的情况、不同的季节、不同的时间选用不同的养生方式,所以养生一定是因时制宜、因人制宜,是一个非常个体化的手段。<br><br>所以不建议患者长期的泡某种东西喝。因为长期的喝某种东西除了会产生腻烦反应之外,也对机体有不太好的一些作用,所以建议到一定疗程以后应换掉,停用一段时间。<br><br>其次对于一些性味温和的药食两用的药材可以适当的长时间应用,但也应根据个人的不同情况选用。
明矾的功效与作用
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明矾是一味中药材,比较寒凉和酸涩,具有良好的收涩作用。<br><br>明矾可以内服,也可以外用。明矾内服具有良好的止泻、止血、祛痰的作用,外用时具有良好的解毒杀虫、燥湿止痒的作用。目前明矾外用的多一些,常常用于一些湿疹或者疮疡性的疾病。<br><br>但明矾具体怎么用,应严格按照专业医生的指导下进行合理的使用。
养生足贴的功效与作用
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养生足贴其实本身是没有那么大的功效,一般是通过药物的作用、以及局部按摩、刺激穴位以达到一定的功效。<br><br>养生足贴所含的药物一般都是粉状的,这种粉状的药物可能只有很少的一部分能被吸收,所以起到的作用是很微小的。其次局部的按摩和刺激作用力也是有限的。<br><br>所以养生足贴没有那么大的功效,不建议作为一个治疗的手段来应用。
经常喝酒应酬如何养生
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应注意的是,首先喝酒本身就是不养生的。<br><br>但如果在没有办法的情况下经常喝酒,则可以选择艾灸,配合以服用一些中药的方法,则可以减轻大量的饮酒后对身体造成的损伤,去除体内酒精引起的一些不好的反应。<br><br>其次注意饮食习惯,比如多吃清淡的、富含维生素的食物,和注意运动以及休息,保证一个良好的睡眠,也能使各个脏腑器官得到很好的修养和调护。<br><br>但还是强调不喝酒,因为喝酒对身体会造成很大的损伤。
怎样养生能身体好
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养生应讲究顺应自然、合理、适度的养生,便能起到很好的作用。<br><br>目前常常见到的两种比较极端的养生方式是不推荐的。一种是觉得身体很好,不用养生的人群。一种是对于养生特别小心翼翼,每天认真学习各种养生知识,为了养生而养生的人群。这两种都是极端的方式,容易忽视掉很多身体本身的信号,而造成一些不良的后果。<br><br>所以养生应选择适当的方法,顺应自然,合理的养生为宜。
什么是经络养生
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经络在我们人体内部实际上是我们气血运行的通路。如果经络不通畅会产生很多疾病,所以我们中医的很多理论是基于这种经络来谈的。<br><br>我们在平常也可以基于经络去进行养生保健。首先要通过养生的手段,使我们的经络保持畅通,能保证它运转的功能。<br><br>我们可以通过很多种方式进行经络养生,例如内服、针刺、艾灸、推拿按摩、适当的拍打等,都能起到疏通经络的作用。<br><br>这种经络养生力度要适中,不要过于猛。尤其是对于有一些基础疾病的病人,要选用合理的方式,否则有时候会适得其反。
白醋加盐泡脚的作用与功效
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白醋加盐泡脚和当用热水泡脚的功效是相似的,但是在加用了白醋加盐后,会对皮肤有些改变,比如可能泡完以后会感觉皮肤变得更白,更光滑一些。<br><br>但是对于皮肤比较敏感的人群,白醋加盐的泡脚方式就不太适合,可能有皮肤会不舒服的感觉。<br><br>因此白醋加盐泡脚是否有其他用处是因人而异的。
当归泡脚的功效与作用
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当归这味中药本身具有补血、活血的功效,当当归煮水泡脚时,便具有一定的活血通络的作用。对于瘀滞、疼痛类的一些疾病,便可以选用当归进行泡脚,具有一定功效。<br><br>但是当归泡脚的力度还是有限的,如果用当归泡脚来进行保健是没有问题的。但是如果用它治疗某些疾病,比如疼痛类的疾病,则往往还会在这个基础上加一些其他的药物来帮助以达到良好的效果。
睡前泡脚的功效与作用
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睡前泡脚具有良好的疏通经络、散寒的作用,还有良好的舒缓作用,能够舒缓肌肉,放松心情,具有良好的安神作用,所以一般建议睡前泡脚。<br><br>其次睡前泡完脚后能够疏通经络,调整新陈代谢,缓解身体疲劳。所以睡前泡脚会感觉非常惬意,非常舒服。<br><br>而且睡前除了用热水泡脚,还可以选用一些中药材,通过煎煮以后用来泡脚。

    苗迎春医生擅长与简介

    个人擅长:擅长睡眠障碍、情绪障碍等神经精神疾病的中西医结合临床诊疗和中西医结合防治研究

    个人简介:承担省部级课题1项及校级“青年人才”项目1项,同时参加“十一五”“十二五”多项国家重大科技计划、国家自然科学基金课题、北京市科委等多项科学研究。发表学术论文30余篇,参编学术论著3部。荣获国家科技进步奖二等奖1项,北京市科学技术奖一等奖1项,北京中医药科学技术奖一等奖1项,中华中医药科学技术奖一等奖1项。兼任中国中西医结合学会青年委员,北京中西医结合学会青年委员,世中联“中医心理学”专业委员理事会理事,世中联“睡眠医学”专业委员会委员,北京市科委项目评审专家。