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朱瑜琪

朱瑜琪

中国中医科学院眼科医院 骨科 主任医师

脊柱微创手术

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预防肩周炎日常可以做这些动作
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预防肩周炎,推荐大家向后伸展,画弧向前转、向后转圈等运动动作。除了机械性去做动作以外,太极拳里大云手、小云手动作,是整个锻炼肩关节活动范围和幅度非常好的动作。那么这些动作做好了,能有效保护肩关节,预防肩周炎。

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生活中如何缓解腰椎间盘突出
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首先要保持良好的腰部姿势,坐正站直,减少弯腰次数和时间。腰部注意保暖,不要受凉,不要背负更多的重物,在搬运东西的时保持良好的推荐姿势。再者要进行腰部肌肉锻炼,加强提升腰背肌肉力量。如果已经腰椎间盘突出,早期最好的治疗方法就是卧床休息。

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诱发肩周炎的常见原因
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第一,肩关节活动减少。第二,肩关节本身有内在病变,容易诱发肌腱炎。还有神经系统的疾病,内分泌系统的疾病与肩周炎的关系也非常密切。免疫功能的改变也占了很大的一部分作用。长期不当的姿势与心理因素也是一个诱发肩周炎的原因、

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露肩睡觉容易导致肩周炎
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露肩睡觉容易导致肩周炎,睡觉环境潮湿、寒冷,对诱发肩周炎也有不好作用。肩关节周围的肌肉相对较少,基建较多,抗御风寒能力相较弱,关节活动范围较大,平时韧带肌肉关节囊承载了更多的负荷,当受到凉潮湿这些不良因素伤害时,就容易导致肩周炎。

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颈椎病的危害多日常注意保护颈椎
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日常保护颈椎非常重要,首先建议大家保暖,不要受凉。再保持一个良好工作和学习生活姿势,减少低头或伏案的工作时间次数,加强锻炼。如果颈椎已经有问题,建议大家选择科学有效的治疗办法,早治疗早康复,

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艾灸可以有效治疗颈椎病吗
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艾灸治疗是中医常用特色治疗办法,对颈椎病治疗也非常有效,特别是颈型颈椎病或神经根型颈椎病或是受凉以后诱发的颈椎病。通过艾灸这种温热的穴位和菌落经络的刺激,达到促进有效循环,减少局部炎症反应,十分利于颈椎病的恢复。

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颈椎病能选择针灸治疗吗
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针灸治疗颈椎病是非常好的选择。首先病人的接受度比较高,临床效果非常可靠、安全,没有副作用,这些都是大家选择针灸治疗的主要的原因之一。再者可以增加一些物理治疗。减少不良的工作姿势,加强颈椎的锻炼,对颈椎的治疗与发挥针灸治疗效果都非常重要。

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拔罐疗法对治疗颈椎病有用吗
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拔罐对颈型颈椎病、神经根性颈椎病有帮助。对脊髓型颈椎病、交感性神经病或椎动脉性的颈椎病而言作用有限。拔罐可以减轻局部炎症,促进局部血液循环,解除肌肉痉挛等。对于初次发作的早期颈椎病,拔罐疗法是一个非常简单有效的办法。

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颈椎病的护理措施
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颈椎病的护理非常的重要。首先要保持颈椎良好的工作姿势,减少低头伏案工作时间或次数,不要受凉,注意保暖,加强锻炼,清淡饮食。用多种方法来锻炼,尽量减少副损伤非常重要。

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白领如何摆脱肩周炎呢
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摆脱肩周炎,第一、要维持良好的工作姿势,保持良好的工作环境温度,不吹冷风与空调。适当注意休息,做扩胸运动,肩关节的水平上去后,深化呼,多做这方面的锻炼,对摆脱肩周炎非常的有帮助。

    朱瑜琪医生擅长与简介

    个人擅长:擅长脊柱、骨关节疾病的微创外科技术,中医手法治疗骨伤及常见病特色鲜明;对髋、膝关节置换、人工髓核置换等复杂手术有深入研究

    个人简介:曾获国家卫生计生委直属机关党委优秀共产党员、国家卫生健康委员会最美家庭、北京市百姓宣讲工作特聘专家、北京市委宣传部优秀宣讲员、中央人民广播电台第三届“京城好医生”、全国第四届医药卫生界“生命英雄”、中华中医药学会科普专家、中国中医科学院大医精诚医德医风标兵,兼任中国民间中医医药研究开发协会骨伤科分会副会长、中国中医药研究促进会骨伤分会常委、中华中医药学会运动医学分会常委、中华中医药健康服务工作委员会常委、中国针灸学会皮内针专业委员会常委、北京市自然科学基金项目评审专家、北京医学会鉴定专家、《中国组织工程研究》杂志审稿专家、《中国医药导报》、《中国医药科学》编委、2016-2017年度搜狐自媒体医生领袖、2017年度搜狐号优秀医生作者奖。