扭伤（sprain）是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。在运动中较为常见。发生运动伤害时，最好马上处理。处理的原则有五项：保护（Protection）、休息（Rest）冰敷（Icing）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）。严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，须由专科医师手术治疗。
英文名称： sprain
就诊科室： 骨科
常见发病部位： 腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等
常见病因： 剧烈运动，负重持重时姿势不当，不慎跌扑、牵拉和过度扭转等
常见症状： 损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限
专家解读：扭到脚之后，先原地休息一下，让脚缓一缓。千万记得不要用手去揉它，这会加重肿痛的，在刚刚扭伤的时候，只能冷敷不能热敷。冷敷能够减轻肿胀而热敷会起反作用。可以将冰块包起来敷在扭伤处，或者将扭伤处放在冷水中，冷敷可持续20分钟。
专家解读：1、突然发生的一个腰部的剧烈疼痛影响了患者的行动和生活被称为闪腰。<br><br>2、“闪腰”的治疗要根据患者的患病原因。腰椎小关节的紊乱、小关节错位会采用物理治疗或热疗。因为关节囊非常小，身体保持同一个姿势时间稍微长或者是受伤的时候就容易造成小关节的错位。<br><br>3、一旦出现这种情况，腰部周围就会出现一个突发的疼痛造成患者不能行动。肌肉局部痉挛会采用放松肌肉改善循环等治疗。神经系统原因会采用针对性的治疗。
专家解读：踝关节扭伤的发生一般不可预测，但可以通过正确治疗，预防并发症的发生，如果踝关节出现严重的扭伤，要到医院去照X片，排除骨折。如果没有骨折，则需要停止行走等运动，并做踝关节固定。如果是急性踝关节扭伤，可以在2--3天之内用冰块做冷敷，千万不要热敷，也不要去揉患处，防止疼痛和肿胀加剧。
专家解读：踝关节扭伤之后的软组织损伤处理原则叫RICE疗法。R是Rest，指损伤之后一定要充分休息。I是ice，就是要冰敷。C是Compression，就是适当的加压，可以用一些护踝或者用弹性绷带加压起到防止继续出血，消除肿胀的作用。E是Elevation，就是做患肢的抬高，有助于静脉回流、消除肿胀。
专家解读：踝关节就是小腿和脚之间的一个关节。而踝关节扭伤是指在这个部位的血管，神经，肌肉以及肌腱等软组织异常外力作用下出现损伤，叫踝关节扭伤。如果出现了踝关节的在外力异常的作用下，出现了肿胀，疼痛以及不能走路的现象，就可能是踝关节扭伤。
专家解读：踝关节扭伤是临床常见的疾病，经常发生于男生打球、女性穿高跟鞋崴伤、老年人不小心摔倒等。初次扭伤患者症状往往比较严重，出现踝关节疼痛、肿胀，在扭伤时会有踝关节脱位感，踝关节轻度内翻，于踝关节外侧韧带走行处可出现明显的压痛点。
专家解读：扭伤脚易会引发踝关节炎。扭伤脚可能会造成软骨损伤、关节内异物残留等问题，这使关节面变得不平整，长期活动会使关节面遭受磨损和破坏，导致创伤性关节炎。除此之外，扭脚还会造成韧带松弛和韧带损伤，使踝关节不稳，引起反复扭伤，长此以往造成关节软骨损伤，发生创伤性关节炎。
专家解读：踝关节扭伤后会出现疼痛，这种疼痛一般在扭伤后即刻出现。部分患者在较长一段时间内，甚至一两年之内，都会觉得踝关节因为扭伤而感到不适。还有就是踝关节反复的肿胀，这是最常见的两个后遗症，还有一些患者会出现习惯性的踝关节扭伤，这个也是很严重的后遗症。
专家解读：关节扭伤是一种急性的软组织损伤。1.做冰敷，扭伤往往伴有肌肉韧带的小血管有断裂，需要冰敷让断裂的血管的收缩，防止它继续出血。2.用一些活血化瘀的药物，帮助血肿的吸收，瘀血的消散。3.可用非甾体类消炎止痛药以缓解疼痛，减轻炎症。4.少活动，避免损伤继续发展。
专家解读：踝关节扭伤以后，常常伴有着肌肉、韧带、关节囊和内外踝骨折。在早期的时候要进行复位、固定，从而保证关节的功能。如果在早期的时候治疗不佳，或者治疗不完善，会出现一些功能上的缺失，踝关节的不稳。踝关节一旦不稳以后，在运动跑跳的时候，它会出现关节受损比较严重，关节加速退变。从而在行走负重的时候，关节会疼的比较厉害，而且关节比较松驰。会出现经常崴脚，或者是经常性关节脱位。
