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扭伤

扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部位的软组织(如肌肉、肌腱、韧带等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。在运动中较为常见。发生运动伤害时,最好马上处理。处理的原则有五项:保护(Protection)、休息(Rest)冰敷(Icing)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折,须由专科医师手术治疗。

就诊指南

英文名称: sprain

就诊科室: 骨科

常见发病部位: 腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等

常见病因: 剧烈运动,负重持重时姿势不当,不慎跌扑、牵拉和过度扭转等

常见症状: 损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限

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扭伤脚冷敷还是热敷
王建军
王建军 康复治疗师
北京医院 康复医学科
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专家解读:扭到脚之后,先原地休息一下,让脚缓一缓。千万记得不要用手去揉它,这会加重肿痛的,在刚刚扭伤的时候,只能冷敷不能热敷。冷敷能够减轻肿胀而热敷会起反作用。可以将冰块包起来敷在扭伤处,或者将扭伤处放在冷水中,冷敷可持续20分钟。

如何预防踝关节扭伤
张光武
张光武 主任医师
北京大学首钢医院 骨科
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专家解读:踝关节扭伤的发生一般不可预测,但可以通过正确治疗,预防并发症的发生,如果踝关节出现严重的扭伤,要到医院去照X片,排除骨折。如果没有骨折,则需要停止行走等运动,并做踝关节固定。如果是急性踝关节扭伤,可以在2--3天之内用冰块做冷敷,千万不要热敷,也不要去揉患处,防止疼痛和肿胀加剧。

“闪腰”了怎么办
黄明
黄明 副主任医师
沈阳军区总医院 疼痛科
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专家解读:突然发生的一个腰部的剧烈疼痛影响了患者的行动和生活被称为闪腰。“闪腰”的治疗要根据患者的患病原因。腰椎小关节的紊乱、小关节错位会采用物理治疗或热疗。因为关节囊非常小,身体保持同一个姿势时间稍微长或者是受伤的时候就容易造成小关节的错位。一旦出现这种情况,腰部周围就会出现一个突发的疼痛造成患者不能行动。肌肉局部痉挛会采用放松肌肉改善循环等治疗。神经系统原因会采用针对性的治疗。

踝关节扭伤的后遗症
张光武
张光武 主任医师
北京大学首钢医院 骨科
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专家解读:踝关节扭伤后会出现疼痛,这种疼痛一般在扭伤后即刻出现。部分患者在较长一段时间内,甚至一两年之内,都会觉得踝关节因为扭伤而感到不适。还有就是踝关节反复的肿胀,这是最常见的两个后遗症,还有一些患者会出现习惯性的踝关节扭伤,这个也是很严重的后遗症。

如何进行踝关节扭伤康复训练
张光武
张光武 主任医师
北京大学首钢医院 骨科
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专家解读:最关键是要搞清楚踝关节扭伤在什么部位,踝关节扭伤是包括关节囊、韧带,肌肉,肌腱等部位的损伤。踝关节扭伤的康复的方法有主动运动,被动运动。还有传统的方法,如按摩,理疗,热敷、药物熏蒸等,另外还有口服止疼和消肿药物,不同的部位的踝关节扭伤,选择康复的方式也不同。

    推荐医生 朱瑜琪
    朱瑜琪 主任医师
    中国中医科学院眼科医院 骨科
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    个人擅长: 擅长脊柱、骨关节疾病的微创外科技术,中医手法治疗骨伤及常见病特色鲜明;对髋、膝关节置换、人工髓核置换等复杂手术有深入研究

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