1、 整个腰背肌参与的全身协调性运动。例如慢跑、游泳等运动。2、 针对腰背肌肉、肌群的三点或五点支撑。这些方法能够让整个背部肌肉处于收缩和舒张的状态，对于腰背肌的锻炼非常有好处。这些都是腰背肌的最佳锻炼方法。
个人擅长： 擅长内科、妇科，尤其对糖尿病、高血压病、肾脏疾病、老年病、月经失调、内分泌紊乱等有较深的研究和独特的治疗方法。近年重点对以糖尿病为主的代谢性疾患及其并发症、合并症的发生、发展和早期防治进行了大量的临床和科研工作，取得了可喜的成绩。
