气血不足<b>(</b><b>insufficiency of qi and blood</b><b>)</b>即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
英文名称: insufficiencyofqiandblood
就诊科室: 中医科
常见病因: 气虚则血少、久病伤气耗血,而致气血双亏
常见症状: 畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸等
专家解读:1、多吃富含维生素的食物,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。2、多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
专家解读:气血不足与身体疾病有关,但是还要建议先看中医,确定自己真的是亏气亏血再进行调补,可以选择一些黑色的食物,黑色的食物入肾,而肾脏是藏精血的器官,还要注意营养均衡、加强锻炼、健康心态、规律作息、充足睡眠后,医生指导下选择适合自己的食物。
专家解读:气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
专家解读:我们平时都喜欢煲一些汤喝,营养美味,那么,哪些汤可以补气血呢?气血对女性的健康起很大的作用,对于贫血的女性更需要补气血,这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有:红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。
专家解读:阴血不足的主要临床表现症状有:面色无华、头昏耳鸣、心悸失眠、眼睛干涩、视力减退、五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、腰膝酸软。所以阴血不足要查明不足原因,针对原因如:月经量过多、术后、长期腹泻、呕吐、偏食等不同原因进行调养。
专家解读:阴血是指:血即流动于经脉中的红色液体,血阴不足往往女性偏多,女性常常由于月经过多、术后、偏食、节食等造成阴血不足。表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
专家解读:女人贫血,容易出现衰老的症状;女人气虚,则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等,这是由于体内缺铁、气血不足引起的,应当多吃当归、人参、党参、红枣、核桃、红豆、胡萝卜、菌类、牛羊肉、鱼肉等都是补气血的食物,但还是要依据原因,选择适合自己的食物。