腰肌劳损补钙有用吗

问答内容

腰肌劳损是指脊柱后方的肌肉出现劳损性的炎症，导致腰部的疼痛，一般表现为早晨起来腰痛加重，活动以后逐渐减轻，但是到了下午腰部劳累以后又加重的一种症状，但是对整个生活和工作的影响并不是很大，因为它毕竟是腰椎的主要结构，椎间盘椎体没有明确的大的问题，只是肌肉层面出了情况叫腰肌劳损。

这种情况常见于年轻人，而年轻人的钙基本上不是很缺乏，还是比较充足的。所以这个时候我们补钙对腰肌劳损本身是没有明确的直接作用的。对腰肌劳损，我们最常用的预防方法，首先就是加强腰背肌的锻炼，包括小燕飞、平板支撑等都能够增强腰部的肌肉，有效地预防腰肌劳损。