新陈代谢慢怎么调理

问答内容

新陈代谢慢首先要纠正甲状腺功能减退，增加运动，少量多餐，多喝水、摄入足量优质蛋白、早睡早起，生活规律，都有利于增加基础代谢率，达到减肥的目的。

控制新陈代谢的最主要激素是甲状腺激素，如果本身有甲状腺功能减退，哪怕是轻度的甲状腺功能减退，比如多数桥本甲状腺炎患者，即使甲状腺功能在正常范围，也可能有不同程度的基础代谢率下降，纠正甲状腺功能减退后，会增加基础代谢率，有利于减肥降体重，除此之外，增加运动，可以明显提高代谢，增加能量消耗。