戴眼罩睡觉的危害

2021-02-26 1263 857 APP下载

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问答内容

戴眼罩睡觉不符合生理，正常的睡眠是不需要眼罩的，只要把灯关好就行。但是有一些特殊情况，例如午睡周围的光线很亮，没办法关灯，可能戴个眼罩会睡得更好一些。

有一些睡眠不好的人戴眼镜睡觉是可以的，营造黑暗的环境，帮助褪黑素的分泌，其实是有一定好处的。但是一定要选择特别舒适的眼罩，因为有的眼罩做工不够精良，体感不够舒适，可能会影响睡眠。也有的人戴眼罩睡觉有可能睡得很沉，因为没有自然光线，第二天醒来发现迟到了。

所以戴眼罩睡觉本身只要能适应就问题不太大，但是如果眼罩并不舒服，有可能反倒影响睡眠。