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邢玲玲
邢玲玲
妇产科
主任医师 解放军总医院第三医学中心 立即咨询

产后多久骨盆可以恢复到产前

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问答内容

产后多久骨盆可以恢复到产前,一般孕妇在产后42天左右骨盆可以恢复,大部分的孕妇在1~2个月内能够恢复正常。

产时子宫的韧带、骨盆底、耻骨弓的肌肉筋膜组织过度伸展或撕裂,引起子宫下垂、漏尿,可以通过锻炼增加强力,协助这方面肌肉恢复功能。

产后孕妇平卧,双膝膝屈,收臀提肛5秒,每组做30个,每天多做几组或站立时臀部收缩,这种每次做30组,每天坚持做几次,同样也有助于我们产后恢复,然后防止子宫脱垂、膀胱膨出,对骨盆的恢复会有帮助。