立秋后养生吃什么，秋季养生注意事项有哪些

问答内容

立秋以后天气逐渐变得凉燥，而且容易干燥，另外还有夏天的一些暑湿也会延续过来，所以在立秋的时候养生吃什么？
大的原则来说，我们还是要吃一些性情比较温和的，有润燥祛湿健脾胃作用的一些食材，或者药食两用的一些药材来进行养生。另外从它的烹饪的方式来说，我们可以适当地搭配一些汤水或者粥品，这样的话不仅能够祛湿润燥，还能够补养我们的身体。

秋天的话，因为容易有一些外界的环境的特点，秋季养生就要注意不能够过于补，因为我们的脾胃经过一个夏天，还是比较弱的，过于补的话对脾胃的负担会加重。另外，我们不能够吃太温燥的食物，因为秋天本身就比较容易燥，所以我们要适当地补充一些水分比较多的，有良好的润燥作用的食物。

秋天的时候秋高气爽，我们尽量要保证作息规律，到户外天气好的时候，到户外去呼吸一些新鲜的空气，让我们的肺能够得到一些休息。