体内湿气重怎样祛除

问答内容

中医讲湿气为湿邪，特点为湿性重浊，人体感受湿邪后会出现沉重感，湿气上蒙到头面部会出现头重如裹，湿气在肢体上会出现肢体困倦、乏力、倦怠，湿气在脾胃上会出现恶心、呕吐、厌食、舌苔厚，大便黏滞，湿疹，白带异常等。祛除方法为避免长期在湿邪地居住，少食用肥甘厚味，食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物，通过多运动排汗将湿邪代谢出去。