为什么一紧张就发抖

问答内容

有的人在紧张时会出现身体颤抖的现象，这是由于在紧张时人体会释放很多的激素，比如儿茶酚胺、多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，造成心率增快、血管收缩、血压升高，严重时会引起神经的过度兴奋而出现发抖的现象。

当患者出现类似情况时，必须首先要暗示自己要放松下来，要深呼吸，同时要适当转移注意力。平时要饲养宠物、花草，培养一些个人的兴趣爱好，比如书法、绘画、写作等慢节奏的生活业余爱好，可以适当运动，比如慢跑、太极拳、广场舞等都可以对抗这些不良的激素所引起的身体发抖的现象，自身也要克服一些不良情绪的发作，同时不要抽烟，不要喝酒，不要喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，当这种情况持续发生或者经常发生时，还是应该就诊于神经内科，进行焦虑量表，抑郁量表等一些检查，发现问题后，可以应用药物来对症治疗。