• 手机浏览
    手机浏览
    手机网页版
    扫描二维码观看 手机浏览更方便
  • 微信公众号
    微信公众号
    微信公众号
    扫描二维码 关注尚医健康资讯微信公众号
杜志刚
杜志刚
神经内科
主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院 立即咨询

身心减压对失眠患者有哪些帮助

846 547 APP下载
APP下载
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略
手机浏览
扫描二维码
做你的掌上百科全医
00:00 00:00
问答内容

失眠指的是有良好的睡眠环境和充足的睡眠时间的情况下,患者却出现了入睡困难,睡后易醒,睡眠维持障碍,或者总的睡眠时间不足以6小时,从而造成第2天昏昏欲睡,精神不济,使学习效率、工作效率下降的现象。

失眠的治疗包括药物治疗和非药物治疗,其中非药物治疗就有身心减压这一治疗方法,身心减压患者通过心理的治疗,行为疗法,认知疗法,暗示疗法,催眠疗法等等,都有利于睡眠的改善。

患者自身也要减轻压力,保持乐观,睡前泡热水脚、洗热水澡,听舒缓音乐,放松心情,这种自身的暗示和心理减压也有利于睡眠。如果自身调整不能得到改善时,还是应该及时就医,请医生帮忙查找失眠原因,必要时应用一些助眠药物,使失眠得到改善,从而使第2天精神奕奕,有利于患者的身心健康。