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知否知否,矿泉水和白开水哪个更好?

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来自真专家的健康攻略
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水无色无味,无拘无束,有着非常美好的模样。它被奉为生命之源,这话一点都不夸张,地球的表面约70%被水覆盖,人体体重约70%属于水,这“70%”的巧合证明了水对我们极为重要。

一夜未补充水分,早上起来,喝杯温开水,可以帮助我们稀释血液,湿润肠道,排出废物,让沉睡一夜的大脑恢复清醒的状态。

众所周知,多喝水对身体好,水是人体新陈代谢的直接参与者,是各种营养物质的运送载体,那么关于喝什么样的水你知道多少呢?

1、喝千滚水会致癌吗?

所谓千滚水是指沸腾了很久或者反复煮沸的水,有人认为长时间沸腾,水中的亚硝酸盐的含量会很多,长时间饮用会腹痛,腹泻、致癌甚至死亡,这种说法是不可信的,据实验研究,矿泉水反复沸腾,亚硝酸盐的含量反而会下降,而且如果想喝千滚水达到亚硝酸盐中毒的剂量,至少要一次性饮用20吨,这显然是不可能的。

2、喝隔夜水好吗?

对于大多数人来说,早上的时间都是比较紧张的,很多人会去喝隔夜水,有人说隔夜水放了一夜会变质,导致致癌。其实基于客观环境、温度等因素,水多久会变质并没有固定的时间,隔夜水不与其他物质发生反应,是不会自己生成致癌物质的,当然,可以给隔夜水盖一个盖子,避免灰尘进入,为它提供一个更安全的环境。并且夏天温度高,容易滋生细菌,建议最好把水煮沸再喝。

3、白开水和矿泉水哪个更好?

其实矿泉水和白开水都可以作为我们的饮用水。矿泉水能为身体补充一定量的矿物质,但是补充的量有限,人体主要矿物质来源还是日常食用的食物。由于各地水质不一样,有的矿泉水中可能存在不利于人体的物质,选择时一定要选取合格商品。白开水一般指烧开了的自来水,白开水中的细菌与病毒经过高温被杀死,而且它更容易得到,但是注意一定要把水烧开,不要过热饮用,否则会给口腔和消化系统造成伤害。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们。本文仅提供健康知识,不做药品信息服务,具体用药请到医院就医。 2