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秋季养生,润肺才是关键

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转眼之间已到秋冬交际之日,天气慢慢变冷,人们的抵抗力也都出现了细微的变化。而且,秋季多风,空气会较其它几个季节干燥许多,大多数人群也会因为气温的变化出现秋咳、嘴唇干燥的症状,这多是因为“肺热”;而在秋、冬等干燥的季节里也是感冒的高发季节,对于小朋友来说一定要注意。至于此,有几款清热止咳的食物你可以了解一下,对你预防秋咳大有帮助。


1、梨

大家都知道吃梨对身体有好处,无论是生着吃、煮着吃还是蒸着吃,只要是到了秋天基本上都会做梨汤,润肺止咳,营养丰富。而且,中医认为,梨不但有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效,还可以人体帮助消化,有着非常好的解热利尿作用。同时,也是非常好的养生食品。

2、百合

作为养生的佳品百合,可是一年四季都可以食用的,而且它不但具有润肺止咳的功效,对于女性朋友来说还可以美容养颜,养阴消热,清心养神,是非常不错的滋补佳品。

3、萝卜

人参非常滋补,可是毕竟不是人人都可以经常食用,但是我们有萝卜,在日常生活中,经常有人把萝卜称之为“小人参”,这是因为萝卜含有丰富的营养素,能够增加人体的抵抗力,而且它还有一定的解毒功效。对于化痰止咳也有一定的效果。


4、猕猴桃

大家都知道猕猴桃含有大量维生素C,秋天天气干燥,干燥的天气会加速人体内水分的流逝,适量的补充维生素,可以为肌肤提供很多养分。另外,最新研究发现,猕猴桃中独有的猕猴桃碱可以加速人体蛋白质消化,保护肠胃所。

5、蜂蜜

蜂蜜水温润有较好的补益脾胃的功效,而且蜂蜜所含的成分葡萄糖和果糖,对于人体来说非常容易吸收,它所含有的一些微量元素还具有滋养、润燥、解毒等功效。临床医师认为:秋天干燥,适时喝点蜂蜜水也是不错的。

对于秋天“肺热”引起的秋咳,朋友们一定不要不当事,以为缓缓几天就好了;要知道持久剧烈的咳嗽不仅会影响休息,还会消耗体力,甚至将病变扩散到邻近的小支气管,诱发肺炎等疾病。

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