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都说“春困秋乏夏打盹”,但为何你一到春天就特别容易失眠呢?中医这样说

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还有比 失眠更难受和痛苦事情吗?

那就是无数次的失眠。

俗话说的好“春困秋乏”在春天很多人应该都是处于犯困,睡不醒的状态;这是气候变暖,季节转换带给人们的一种正常生理变化。但偏偏就有那么一些人一到了春天就失眠,怎么也睡不着,这是因为什么呢?


首先我们要来了解一下什么是“失眠”?

大多数人都或多或少的经历过失眠,只是状态的轻重,对于失眠那真是一种很不好是生理状态。它是一种常见的睡眠障碍,是指经常不能正常睡觉,由此带来的身体、心理、认知出现明显改变的,常可影响正常的工作、生活、学习和健康。

那么,春季什么原因会导致失眠呢?

1、气候

春季气候多变,虽然逐渐回暖,但早晚温差还是比较大,时不时还会出现低气温,会影响人的情绪,很容易干扰人体固有的生理功能。由此就会让人产生烦躁、抑郁、焦虑的情绪,睡眠质量自然受到影响。 

2、身体健康

从中医学角度出发,肝脏不好的人,也很容易失眠,因为肝功能失调会严重扰乱生物钟,轻微失调便会使人生物钟紊乱,造成夜晚睡不着,白天困乏嗜睡的情况,


3、上火

失眠还与“上火”有关,中医认为人体阴阳失衡内火气旺盛,即会上火。由于春季天气变暖,气候干燥,加上饮食不注意,长期吃辛辣刺激性食物,会使身体燥热,引起上火,导致神经过于兴奋,从而出现失眠。

对此,一定要注意长期失眠会给身体健康带来危害,令女性皮肤暗淡萎黄、心情烦躁。严重者,还会患上其他危害健康的疾病。故此失眠的朋友一定要坚持规律的作息,以改善失眠状态。


另外,中医经典《黄帝内经》记载:血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发的植物神经系统紊乱,造成入睡困难。要想更健康长寿,必须保障每天深度睡眠不得低于7个小时。早在一千八百年前,医圣张仲景就用酸枣仁拿来治疗失眠,在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤就是用来治疗虚劳虚烦,不得眠等症状的不仅可以帮助人体补足气血,调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。而且不同于化学药物,它选用药食同源的食材,久服不会依赖,也没有副作用。但凡失眠多梦,睡眠质量差的人,中医都会开这味中药。

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