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常吃四种水果对身体好处多多,糖友也能吃,帮助降糖更省心!

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来自真专家的健康攻略
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秋冬季节的水果种类极多,饱满的果实轻嗅起来有一种沁人心脾的香气,对于大多数人来说,吃水果是一件很简单的事情,想吃什么就能吃些什么,但是对于身患“糖尿病”的糖友们来说,在选择水果的时候,需要谨慎在谨慎,生怕一个没吃对,就可能让体内血糖蹭蹭的往上涨。

那么,有哪些水果是适合糖尿病患者食用的呢?小编帮糖友们整理了4种水果,吃了对身体好处多多,而且,糖友吃了还能帮助降糖呢。

1、苹果

苹果口感酸甜,而且富含果胶成分,不过呢,它的糖分进入人体后却不会被人体太快的吸收,甚至可以在一定程度上帮助降低血糖,所以,糖友们是可以适当吃一些苹果的。


2、柑橘

柑橘中的维生素含量很高,其中以维生素B1为最,这也使得柑橘在食用后,并不会产生过多的热量,也就可以极大程度的避免血糖骤然升高,而且,维生素B1还有一定的预防心血管疾病和糖尿病的作用呢,不过建议不要多吃,一天控制在1-2个为宜。

3、石榴

石榴是秋季常见的水果,它的口干偏向于酸、涩,有生津止渴的功效,糖尿病患者可以适当食用。


4、柚子

柚子的果肉汁水中含有胰岛素的成分,可以帮助保护人体心血管,同时也能降低血糖,糖尿病患者可以放心食用。

上面说的四种水果,糖友们可以适当的食用一些来解解馋,不过要注意控制,以免摄入过多能力,让体内血糖升高。最好每天控制在100-200克内,并且要相应的减少主食的摄入量,这样才能在解馋的同时,还能维持血糖的稳定。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们 5