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都是足跟痛,这5种缓解足跟痛的方法你做对了吗?

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来自真专家的健康攻略
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足跟痛属于在生活中经遇到一种常见病。特别是在进行长期站立或行走的工作者,由于长时间劳损或者受到轻微外伤后不注意保护,足跟痛根据病理学研究发现是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变损伤引起的疾病。


足跟痛以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征,严重者每走一步都疼痛的厉害,甚至让人无法下地行走极大的影响了人们的日常生活那么得了足跟痛应该怎么办呢?


如何缓解足跟痛呢?

1、如果出现因为长时间站立或者走路导致足跟痛,那么说明身体在发出无声的抗议了,这时候如果不及时进行休息,势必要加重疼痛的程度。所以长期久站或长期走路的人群一定要进行适当休闲,尤其已经患有足跟痛人群,日常更要注意脚部位的休息。


2、像长期久站或走路人群,应该做到每天坚持温水泡脚30分钟,能够加快脚部血液循环,能够起到预防和缓解足跟痛的作用。不过这里要提醒一下,温水泡脚不宜过烫,且要做到每天坚持,如果你只是偶尔泡一下脚,或足跟疼痛时才进行泡脚,并不能达到缓解的作用。

3、近几年非常流行的9分裤,无论春夏秋冬,一年四季,总有一些年轻人喜欢把裤腿卷起,漏出脚脖子,或冬天穿一些不足够保暖的鞋子,这样的对身体会产生很大的影响。尤其是足后跟疼痛人群,冬季一定做到脚部的保暖,从而减少疼痛的发作。

4、待春暖花开时,天气热起来后,可到沙滩处经常走走,能够充分得到足部锻炼,增强肌肉韧带的力量,更好的减少或避免足跟痛的发生。

5、足跟痛患者可服用一些非甾体类抗炎药,当然会有一定副作用,所以建议要在医生指导的情况下进行服药。也可日常服用一些维生素B6维生素C以及钙片,增强身体免疫力,提高抵抗力。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们。本文仅提供健康知识,不做药品信息服务,具体用药请到医院就医。 6