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肠胃不适引起恶心反胃如何快速缓解?学会养胃调理是关键

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来自真专家的健康攻略
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在生活中,我们基本上都出现过肠胃不适的情况,恶心、反胃、想吐,整个人病恹恹的难受,那么肠胃不适引起恶心反胃怎么办,如何快速缓解呢?

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胃部不适的恶心反胃原因有很多,主要包括胃受寒、胃阴虚、肠胃不和、消化不良以及胃热恶等,这时候我们要跟进身体的具体反映来判断,初期建议通过调整饮食来缓解,不要急着乱用药。

可通过以下方式来缓解身体不适:

1、喝温水

肠胃不舒服的时候,喝上一杯温开水,可以帮助促进肠胃蠕动,让胃部食物消化更快,也可以解腻温胃。

2、少量食用水果

反胃、恶心吃不下饭的时候,可以少量的吃一些水果,如葡萄、苹果,酸甜可开胃,也没太大的刺激性。

3、清淡饮食

肠胃不适一般和消化有关,这时候一定不要吃油炸、油腻及刺激性食品,可以熬煮一碗小米粥,喝下去后胃里有食物可以避免空腹的不适,同时还能起到养胃的作用。

在24小时内,如果出现一吃就吐,眩晕脱水症状时,一定要立即就医治疗。同时想要彻底摆脱恶心反胃,学会养胃调理是关键。

日常养胃小妙招

1、少抽烟、喝酒

抽烟喝酒伤身,酒精还会对胃部产生极大的刺激,降低食管收缩频率,空腹喝酒更是伤胃。

2、饮食要规律

很多人没有正点吃饭的习惯,总是什么时候饿什么时候吃,有的时候还饥一顿、饱一顿的,听起来是挺自由潇洒的,殊不知这样给肠胃造成了多大的负担,建议日常饮食一定要规律,按时按点的吃一日三餐。

3、少吃刺激性食物 

很多上班族都是在快餐、盒饭中生活的,饭菜中的调味料含量极高,如辣椒、胡椒、麻椒、香精、味精的成分较多,胃部刺激性较强,建议要少吃刺激性食物,多喝汤、喝粥,同时加强蛋白质营养成分的补充。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们 6