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老人健忘怎么办?多吃三种食物,健脑增强记忆力

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老来多健忘,人老了,记性总会差一些,有时忘了时间,或者刚刚做的事情都忘了。虽然大部分老人的记忆力衰退并不是老年痴呆造成的,但是对老人来说也是一个不好的信号。老人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都有可能引发健忘。
老人健忘多吃三种食物 

  

鱼类
鱼类是很健康的蛋白质来源,可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,不仅对脑动脉血管没有危害,而且还能保护脑血管,对脑细胞活动有促进作用。鱼类食物有预防动脉硬化的作用,对补脑益智有好处,可以缓解健忘。 

  

鸡蛋
鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂进入人体后,被酶分解,能产生较多的乙酰胆碱,而人的大脑功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。乙酰胆碱产生后,进入血液会很快到达脑组织,可以增强记忆力。每天吃1-2个鸡蛋,就可以向机体提供足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 

  

菠萝
菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰,而且热量低,经常吃菠萝有生津提神的作用,而且能够提高记忆力。
老人健忘还可以做解绳操
解绳操是通过绳子刺激手上的穴位,缓解老人健忘。找一根50-60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候就将这些绳结一一解开,重点在于解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个解,用指肚不要用指甲解,这样每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。
一开始绳结可以打的松一些,动作熟练后可以将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。

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