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近视:我可不只会让你看不清,还会让你看不见

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来自真专家的健康攻略
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据国家卫健委发布的数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,高中生为81% ,中消协报告显示,青少年初次接触电子设备和网络游戏均呈现低龄化,面对这样的情况,你有没有担忧呢?


近视给你带来的危害并不仅仅是让你看不清,戴个眼镜就可以解决,近视的人们,他们的眼球会稍稍延长,晶状体会将远处物体的像会聚到视网膜之前,而不是视网膜之上,在严重的近视案例中,这种变形牵拉了眼球的内部组织,使之变薄,增加了视网膜脱落,白内障,青光眼,甚至失明的风险。高度近视常常导致永久视力损害,甚至失明,已成为我国第二大致盲原因。

既然如此,那好好的眼睛,怎么就近视了呢?通常来讲,视疲劳是诱发近视的主要原因,也是引起近视度数加深的主要原因。当我们长时间盯着手机,电脑的时候,眼睛就会干涩不适,这种不适的症状就是视疲劳。用眼过度,时间太长是引起视疲劳的主要原因。


随着电子设备的普及,生活,学业的压力增大,视疲劳的问题越来越严重,怎样才能有效缓解视疲劳呢?

1、用眼一定时间后,向远处眺望,越远越好,放松510分钟。...

2在使用电脑手机等电子设备时,屏幕亮度要适中,不要太暗或者太亮,字体不要太小,颜色尽量柔和不刺眼。

3看书学习时,要避免灯光很亮,周围环境很暗,这样明显对比会很伤眼。

4在日常饮食上,可以考虑多吃一些富含叶黄素的食物。有实验表明:叶黄素具有缓解视疲劳的功能,能对事物模糊、眼睛干涩、畏光等症状有明显改善作用。一般深绿色的植物里叶黄素含量较高,如:菠菜、西兰花、甘蓝、猕猴桃等。


不管你是学业繁重的学生,还是长期面对电脑的年轻人,在努力的同时,都不要忘了,爱护自己的眼睛。

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