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便秘吃香蕉,越吃越严重?中医给出2个食疗方,通便原来这么简单

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多年的老便秘总不好,四处求医问药招数尽,始终不见其效,香蕉,红薯,番茄叶,这些你知道的便秘小常识真的管用吗?便秘背后的秘密到底是什么,又能否求得一剂良方,解救者不通之苦,下面小编就和大家说说便秘的那些事。

便秘不被人重视,却是实际高发的症状,已经影响到我们整个身体的运行,当然,还包括了一些精神层面的因素。便秘已经成为了我们具有共性的困扰,很多人吃了香蕉,红薯之类的东西还不管用,接下来我们就一起来聊一聊便秘之谜。

一、香蕉、红薯、番泻叶,吃那个最通便?

1.香蕉

香蕉如果没有熟透,就没有通便的作用。因为没有成熟的香蕉,含有鞣酸,它对于我们消化道有收敛的作用,胃肠道蠕动变差,香蕉没有熟透的话,不建议大家吃,尤其是脾胃虚弱的老人孩子,最好不要多吃。活动能力差,经常卧床的老人,适合吃熟透的香蕉来缓解便秘。

便秘吃香蕉,越吃越严重?中医给出2个食疗方,通便原来这么简单

2.红薯

药典上记载,红薯具有凉血,止血,宽肠胃,通便秘,舒筋脉。但是红薯里含有粗纤维,粗纤维的成分是纤维素,对于胃肠蠕动差的人建议少吃。另外,红薯里面含淀粉,淀粉能够刺激胃肠分泌胃酸,有溃疡或者是反酸性慢性胃炎的患者也要少吃。年轻人饮食喜欢吃辛辣、油腻等食物,大便粘腻不成形,在中医里称为湿热,这类人群比较适合适当食用红薯,增加植物纤维的摄入,改善便秘。

便秘吃香蕉,越吃越严重?中医给出2个食疗方,通便原来这么简单

3.番泻叶

大家都知道,番泻叶不是食物,而是一种药材,但很多常年便秘的人,喜欢自己用番泻叶泡水喝来缓解便秘,通常都很见效,但中医不建议老年便秘患者使用番泻叶,如果用量没掌握好,容易产生依赖,对排便没有很好的帮助。一般3-5克泡水喝就能起到助消化的作用,如果便秘很严重,急于排泄出来,再多1-2倍的量就能在几小时之内起到作用。

二、食疗缓解便秘小妙招

1.利肠生面茶

原料:菊花茶、生面粉

面粉有双向调节作用,面粉做熟了吃具有排肠毒,保护胃肠道的作用。生着吃面粉就有通的作用。用3-5瓣菊花沏一大杯茶,生面粉放30克即可,适合偶然性排便不通畅的人群。由于这个茶的可能很多人不太能接受,那么可以再加一些蜂蜜调味,但注意糖尿病人不要加。

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2.归顺酱醋饮

原料:姜、醋、水、酒

姜3-4片,用酒浸泡30分钟;水和醋的比例是4:1,将它们调配在一起饮用,生姜具有和胃止呕,润肠生津的作用,白醋具有软化大便的作用,这个方法特别适合长期便秘的患者坚持饮用。

大家如果想要缓解便秘,可以尝试上面连个食疗方法,原料都是我们日常生活中用的到的,希望大家都能在保证吃的健康的前提下,同时解决便秘的烦人问题。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们。本文仅提供健康知识,不做药品信息服务,具体用药请到医院就医。 0