1、 整个腰背肌参与的全身协调性运动。例如慢跑、游泳等运动。2、 针对腰背肌肉、肌群的三点或五点支撑。这些方法能够让整个背部肌肉处于收缩和舒张的状态，对于腰背肌的锻炼非常有好处。这些都是腰背肌的最佳锻炼方法。
个人擅长： 擅长穴位埋线治疗肥胖、卵巢早衰、月经病；特色针法治疗中风、延髓麻痹、头痛、面瘫、干眼症、头晕、耳鸣、失眠，重症肌无力、颈腰椎病、尿便障碍、消化不良、带状疱疹等。
